疫情期间如何做好个人防护

〖壹〗、保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾 、毛巾等遮住口鼻 ，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口 。增强体质
、免疫力
，保持环境清洁和通风：增强体质和免疫力，均衡饮食、适量运动 、作息规律 ，避免过度疲劳。每天开窗通风次数不少于3次
，每次20~30分钟
。

〖贰〗
、协助排查时保持距离：与受检者保持1米以上距离，避免共用笔、登记表等物品 ，推荐使用电子登记方式。（图源网络·侵删）安装/维修上门服务人员服务前健康监测与防护：测量体温并记录
，佩戴医用外科口罩 、一次性手套及工装，随身携带备用口罩和消毒湿巾 。

〖叁〗
、新型冠状病毒期间 ，个人防护需从以下方面着手： 勤洗手使用肥皂和流动水洗手至少20秒
，尤其在咳嗽、打喷嚏后，接触公共物品（如门把手 、电梯按钮）后 ，以及饭前便后
。若无流动水
，可用含酒精的免洗洗手液替代，确保手部彻底清洁。

〖肆〗
、操作防护常规防护：病房医务人员在岗工作期间需穿工作服、戴医用外科口罩 ，并做好手卫生 。接触污染物时：接触患者的血液 、体液
、分泌物、排泄物 、呕吐物及污染物品时，应戴清洁手套
，脱手套后及时洗手
。可能受喷溅时：可能受到患者血液、体液
、分泌物等喷溅时，要戴医用防护口罩、护目镜 、穿防渗隔离衣。

〖伍〗
、保持社交距离在公共场所尽量与他人保持至少1米以上的社交距离 ，减少近距离接触 。避免前往人员密集、通风不良的场所
，如必须前往，应做好个人防护
。加强室内通风每天定时开窗通风 ，保持室内空气流通。建议每天通风2 - 3次
，每次通风30分钟左右 。在寒冷季节，通风时注意保暖 ，避免着凉
。

〖陆〗 、疫情期间好个人防护措施如下：在日常生活中要勤开窗通风
，保持室内空气流通，使室内空气维持新鲜。在家门口放置一瓶手部消毒液 ，从外面回到家里时
，要及时对手进行消毒 。平时要养成良好的饮食习惯，生熟案板要分开 ，做饭要彻底煮熟，生吃水果蔬菜要洗干净。

疫情期间我们要如何做好防护措施

生活习惯方面注重个人卫生：勤洗手是阻断病毒传播的关键措施之一
，可使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法 ，用流动水冲洗至少20秒
，确保手部各个部位都能得到清洁
。同时，每天定时打开窗户通风 ，保持室内空气新鲜
，降低病毒在空气中的浓度。减少外出与聚集：尽量减少不必要的外出活动，降低感染风险 。

操作防护常规防护：病房医务人员在岗工作期间需穿工作服
、戴医用外科口罩 ，并做好手卫生
。接触污染物时：接触患者的血液、体液 、分泌物
、排泄物、呕吐物及污染物品时
，应戴清洁手套，脱手套后及时洗手。可能受喷溅时：可能受到患者血液 、体液
、分泌物等喷溅时 ，要戴医用防护口罩、护目镜 、穿防渗隔离衣 。

选取一：正常外出时选取一次性医用口罩即可
，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换；选取二：去医院看病或人群密集处可选用N95医用防护口罩 ，连续佩戴4小时更换，污染或是潮湿后立即更换
。棉布口罩、海绵口罩均不推荐。正确使用口罩：医用口罩的使用方法 。

避免直接手触肉禽类生鲜材料
。入楼公干特别注意事项：进入办公楼前
，除了体温检测外，还需介绍有无湖北接触史和发热
、咳嗽、呼吸不畅等症状。在确认无上述情况且体温正常后 ，方可入楼公干 。通过以上措施的实施
，可以有效降低疫情期间的安全风险，保护自身和他人的健康
。

减少近距离接触。避免前往人员密集 、通风不良的场所 ，如必须前往
，应做好个人防护 。

疫情期间做好这8件小事

〖壹〗
、疫情期间可做的8件小事为：戴好口罩、注意卫生 、规律作息
、运动锻炼、储备物资 、学会做饭
、开源节流、放松心情并珍惜当下。具体如下：戴好口罩，减少外出：疫情期间 ，科学佩戴口罩是有效防护手段
。若与感染者同处一空间
，双方都戴好口罩，感染几率可大幅降低至5%。因此 ，无论何时出门
，都要注意佩戴口罩，减少不必要的外出 。

〖贰〗 、疫情期间 ，做好以下10件小事可以安心宅在家：外出回家处理：在空旷处活动，回家后正常更换衣物
、摘口罩、洗手
。从人员密集处如车站 、医院回家
，建议对衣物进行消毒处理，可用75%酒精喷涂或500mg/L含氯消毒液浸泡后清洗。家居环境消毒：除非家中已有疑似感染者 ，否则无需特别消毒 。

〖叁〗、保持健康生活方式
，做好个人清洁卫生 在疫情期间遵照少出门，戴口罩 ，勤洗手的原则
，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生
。要保持作息规律 ，保证睡眠时间
，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

〖肆〗
、减少沟通交流 ，如果必须交流时戴好口罩
，保持1米以上的距离，避免飞沫传播 。不要担心见长辈、见朋友时戴口罩不礼貌 ，特殊时期，这种行为才是最懂事
，对大家的安全更有保障！如果不小心发生了接触，或者是间接接触 ，要用酒精擦拭
，并且洗手
。

疫情防控期间如何保持良好的生活习惯?

第四：勤洗手 、讲卫生。勤洗手
、讲卫生是保证身体健康最重要的方法 。饭前便后、接触外界物品后，触摸口眼鼻之前 ，请务必认真清洗双手
，遵循七步洗手法，用肥皂（洗手液）和流水搓揉至少20秒
。第五：常通风 、不可少。开窗通风 ，保持室内空气流动
，可有效降低空气中病毒和细菌的浓度，减少疾病传播风险 。

保持良好生活习惯：保证每天睡眠 ，注意保暖。

要时刻注意做好个人防护养成良好卫生习惯始终牢记戴口罩
、勤洗手、常通风 、不聚集的个人防控四大措施当好自己健康的第一责任人！疫情发生期间
，公众可能会出现睡不好
、焦虑、恐慌 、担心被感染等心理情绪，这时要做好心理调适
。

保持积极心态：面对疫情 ，保持积极乐观的心态至关重要。可以通过阅读
、听音乐、与家人交流等方式缓解压力 。关注官方信息：及时关注官方发布的疫情信息，了解防控政策和措施
，不信谣 、不传谣
。

养成良好生活习惯：不能熬夜，早睡早起。规律的生活作息有助于维持身体的正常代谢和免疫功能 ，使身体处于良好的状态
，从而更好地应对病毒的挑战 。合理膳食均衡营养：合理膳食能够为身体提供全面的营养支持，增强身体抵抗力
。